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玄米とひよこ豆のケチャップライス

玄米粉マーブルパウンドケーキ

長芋ときのこのポトフ

クイックコブラー

ふろふき大根  八丁味噌ソース 

 レンズ豆と甘栗のモンブラン 

 玄米とひよこ豆のピラフ 

長芋ポテトサラダ

 あらめ玉ねぎ大豆の煮物 

テンペのベジハム